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Kursdetails
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21F0-30201 Fit im Alltag online vhs.cloud

"Fit im Alltag" ist ein Ganzkörpertraining mit abwechslungsreichen Kombinationen aus Bodyweight, Bauch-Beine-Po, HIIT-Sequenzen, Dehnung und Entspannung. Dabei formen Sie nicht nur Ihren Körper sondern stärken Stabilität, Mobilität und Beweglichkeit. Durch gezielte Be- und Entlastung bringen Sie Ihren Körper und Geist in Einklang. Gerade in schwierigen Lebenslagen gewinnt dies an Bedeutung. In diesem Kurs erfahren Sie mehr über Burpees, Planks, Crunches oder Push-ups und erleben abwechslungsreiche Übungen. Es werden keine besonderen sportlichen Fähigkeiten vorausgesetzt, es sollten jedoch keine Verletzungen oder anderweitige schwerwiegende Beeinträchtigungen vorliegen. Der Kurs eignet sich für Menschen, die einen Ausgleich zum bewegungsarmen Alltag, zu Büroarbeit und Homeoffice suchen.
Für die Übungen benötigen Sie eine Matte, Alltagsgegenstände wie Handtücher und gefüllte Wasserflaschen.

Machen Sie sich jetzt fit und erleben Sie das tolle Gefühl für sich und seinen Körper etwas getan zu haben.

Der Kurs findet online in der vhs cloud statt.

Voraussetzungen:
- ein internetfähiges Endgerät
- Kamera und Mikrofon im Gerät oder externe Geräte
- Internetverbindung (Browser: Google Chrome oder Mozilla Firefox)

Kursort

VHS, virtueller Kursraum


virtueller Kursraum


Termine

Datum
1. Termin am 26.05.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
2. Termin am 02.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
3. Termin am 09.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
4. Termin am 16.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
5. Termin am 23.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
6. Termin am 30.06.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
7. Termin am 07.07.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
8. Termin am 14.07.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum
Datum
9. Termin am 21.07.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Ort: VHS, virtueller Kursraum