Politik | Gesellschaft | Umwelt
Vorträge, Kurse und Exkursionen eröffnen neue Perspektiven, decken unbekannte Zusammenhänge auf und vermitteln Erkenntnisse. Exkursionen bieten darüber hinaus spannende Einblicke in die Vielfalt unserer Heimat und der angrenzenden Regionen.
Der Programmbereich Politik, Gesellschaft und Umwelt ist breit gefächert und umfasst sowohl politische, soziale, ökonomische, ökologische, rechtliche als auch geschichtliche, psychologische und pädagogische Themen.
Lassen Sie sich durch unser wohnortnahes und weltanschaulich neutrales Programmangebot zu Teilhabe und Mitwirkung am gesellschaftlichen Leben anregen.
26H1-30303 Endlich wieder schmerzfrei!? Dehnung und Flexibilisierung von Muskeln und Faszien nach Liebscher & Bracht
| Beginn | Di., 22.09.2026, 18:00 - 18:45 Uhr | Anmeldeschluss | 15.09.2026 |
| Kursgebühr | 62,80 € |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Jochen Greiling
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Übungsmatte, bequeme Kleidung, Übungsschlaufe (z. B. weicher Bademantelgürtel, langer Schal o. ä.) |
Rücken- und Gliederschmerzen entstehen, weil wir uns im Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen, zu viel sitzen oder stehen und diese Bewegungsmuster nicht gezielt ausgleichen. Als Folge verspannen sich die Muskeln und Faszien, wir werden unflexibler und es entstehen zu große Kräfte. Dies sind die Hauptursachen von Schmerzen im Rücken und Gliedmaßenbereich. Im Kurs lernen die Teilnehmer mit gezielten Übungen aus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht diese Ursachen auszugleichen, die Anspannungen zu beheben und den Schmerzen adé zu sagen.
Übungsinhalte:
- passive Dehnung
- Isometrisches Gegenspannen
- aktive Dehnung
- Entspannung
Kursort
Pößneck, VHS / 3. Etage, Raum 7.03 *Übergang Jobcenter
Wohlfarthstraße 3 - 5
07381 Pößneck