26H1-30303 Endlich wieder schmerzfrei!? Dehnung und Flexibilisierung von Muskeln und Faszien nach Liebscher & Bracht

Rücken- und Gliederschmerzen entstehen, weil wir uns im Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen, zu viel sitzen oder stehen und diese Bewegungsmuster nicht gezielt ausgleichen. Als Folge verspannen sich die Muskeln und Faszien, wir werden unflexibler und es entstehen zu große Kräfte. Dies sind die Hauptursachen von Schmerzen im Rücken und Gliedmaßenbereich. Im Kurs lernen die Teilnehmer mit gezielten Übungen aus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht diese Ursachen auszugleichen, die Anspannungen zu beheben und den Schmerzen adé zu sagen.

Übungsinhalte:
- passive Dehnung
- Isometrisches Gegenspannen
- aktive Dehnung
- Entspannung