Kultur | Gestalten
In unseren Angeboten der Kulturellen Bildung erlernen, erproben, entwickeln und erweitern Sie Ihre Kreativität, Flexibilität, Improvisationsbereitschaft, Problemlösungsstrategien und Teamfähigkeit. Nutzen Sie Kreativkurse, um Ihre Lern- und Erfahrungsräume zu erweitern. „Gerade die sozialen, kreativen und kommunikativen Potenziale der kulturellen Erwachsenenbildung sind perspektivisch von großer und wachsender Bedeutung“, betont etwa auch die Enquete-Kommission „Kultur in Deutschland" in ihrem Abschlussbericht.
26H1-30303 Endlich wieder schmerzfrei!? Dehnung und Flexibilisierung von Muskeln und Faszien nach Liebscher & Bracht
| Beginn | Di., 22.09.2026, 18:00 - 18:45 Uhr | Anmeldeschluss | 15.09.2026 |
| Kursgebühr | 62,80 € |
| Dauer | 12 Termine |
| Kursleitung |
Jochen Greiling
|
| Bemerkungen | Bitte mitbringen: Übungsmatte, bequeme Kleidung, Übungsschlaufe (z. B. weicher Bademantelgürtel, langer Schal o. ä.) |
Rücken- und Gliederschmerzen entstehen, weil wir uns im Alltag zu wenig oder zu einseitig bewegen, zu viel sitzen oder stehen und diese Bewegungsmuster nicht gezielt ausgleichen. Als Folge verspannen sich die Muskeln und Faszien, wir werden unflexibler und es entstehen zu große Kräfte. Dies sind die Hauptursachen von Schmerzen im Rücken und Gliedmaßenbereich. Im Kurs lernen die Teilnehmer mit gezielten Übungen aus der Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht diese Ursachen auszugleichen, die Anspannungen zu beheben und den Schmerzen adé zu sagen.
Übungsinhalte:
- passive Dehnung
- Isometrisches Gegenspannen
- aktive Dehnung
- Entspannung
Kursort
Pößneck, VHS / 3. Etage, Raum 7.03 *Übergang Jobcenter
Wohlfarthstraße 3 - 5
07381 Pößneck