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Kursdetails

Gesundheit


"vhs macht gesünder!"

Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.


Kursdetails

22H4-30204 Tabata

Tabata ist ein Intervalltraining, bei dem mit hoher Intensität bei kurzem Zeitaufwand trainiert wird. Das heißt 20 Sek. Höchstleistung und 10 Sek. aktive Pause. Dabei werden effektiv Ausdauerleistung, Fettverbrennung und Muskelaufbau unterstützt und das bis zu 24 Stunden danach. Tabata ist perfekt für die Prävention von Herz-Kreislauf-Krankheiten, da die aerobe Leistung und die Herzfrequenz, nachweislich verbessert werden. Sowohl für Einsteiger und Fortgeschrittene, Männer und Frauen geeignet.

Kursort

Volkmannsdorf, Kulturhaus

Ortsstraße 71
07924 Volkmannsdorf


Termine

Datum
1. Termin am 12.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
2. Termin am 19.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
3. Termin am 26.09.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
4. Termin am 10.10.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
5. Termin am 07.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
6. Termin am 14.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
7. Termin am 21.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
8. Termin am 28.11.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
9. Termin am 05.12.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus
Datum
10. Termin am 12.12.2022
Uhrzeit
19:00 - 19:45 Uhr
Ort
Ort: Volkmannsdorf, Kulturhaus