Gesundheit
"vhs macht gesünder!"
Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
24F4-30202 Kraft und Flexibilität
Beginn | Mi., 21.02.2024, 19:15 - 20:15 Uhr |
Kursgebühr | 56,00 € |
Dauer | 10 Abende |
Kursleitung |
Cornelia Markgraf
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Bemerkungen | Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Handtuch |
- Beginn mit Erwärmung oder Dehnung
- Muskulatur leicht aufbauen, dem Körper verschiedene Reize mit verschiedenen Hilfsmitteln, z.B. Theraband bieten
- Entspannungsübungen um den Alltagsstress zu verarbeiten
- Verbesserung der Flexibilität durch Dehnung des gesamten Bewegungsapparates
Kursort
Schleiz, Jahn-Turnhalle, Feldgasse 1
Feldgasse 1
07907 Schleiz