Gesundheit
"vhs macht gesünder!"
Das belegt eine bundesweite Studie des Universitätskrankenhauses Eppendorf zur Wirksamkeit von Entspannungskursen an Volkshochschulen. Um die Gesundheit eigenverantwortlich zu stärken, ist Gesundheitskompetenz unerlässlich. Körperliches und psychisches Wohlbefinden sind entscheidende Voraussetzungen, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehören kann, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. Lernen Sie von den Sichtweisen anderer Menschen, erwerben Sie die Fähigkeit, mit Stress konstruktiv umzugehen und Krisen erfolgreich zu überwinden. All das stärkt Ihre psychischen und physischen Ressourcen, macht Sie fit für Alltag und Beruf und fördert Ihre Gesundheit nachhaltig.
23F1-30203 Fit für den Sommer (Einsteiger) - Ein Fitness- und Figurenworkout für den ganzen Körper
Beginn | Do., 09.03.2023, 17:30 - 18:30 Uhr |
Kursgebühr | 41,60 € |
Dauer | 8 Abende |
Kursleitung |
Carolin Oberneder
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Bemerkungen | Bitte mitbringen: ein Handtuch, eine Gymnastikmatte |
Nach einem Warm-Up wird der gesamte Körper mit abwechslungsreichen, effektiven Bodyweight-Übungen (Bauch-Peine-Po) ausgepowert. Intensiviert werden die Übungen nach Anleitung durch den Einsatz von Hanteln und anderem Equipment. Die bunte Mischung aus Cardiotraining und Muskelaufbau stärkt das Herz-Kreislaufsystem und verbrennt Fett. Der positive Nebeneffekt ist eine Stärkung und Straffung des gesamten Körpers. Den Abschluss bildet eine kurze Entspannungseinheit und eine sanfte Dehnung der Muskulatur.
Kursort
Pößneck, VHS / 3. Etage, Raum 7.03 *Übergang Jobcenter
Wohlfarthstraße 3 - 5
07381 Pößneck