26F4-30204 Kraft und Flexibilität

Der Kurs verfolgt das Ziel der Stabilisierung des Körpers durch den Aufbau von Muskulatur. Dies erfolgt unter Einsatz verschiedener Hilfsmittel (z.B. Theraband), um den Körper gezielten Reizen auszusetzen. Die Flexibilität des gesamten Bewegungsapparates soll zudem verbessert werden. Dazu beginnt jede Unterrichtsstunde mit Übungen zur Erwärmung und Dehnung. Entspannungsübungen um unter Anderem den Alltagsstress zu verarbeiten runden den Kurs ab.