Kursnummer: 21F4-30103

Info: Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen ist eine Entspannungstechnik, bei der nacheinander 15 Muskelgruppen gezielt angespannt und wieder entspannt werden. Durch die Konzentration auf die eigene Körperwahrnehmung kann der Körper lernen, ganz bewusst körperliche Anspannung loszulassen. PMR wird bei Stress, Nervosität und innerer Unruhe sowie zur Schlafverbesserung eingesetzt. Die Entspannungsübungen werdenn durch kleine Phantasiereisen und Klangmeditationen ergänzt.
Der Kurs richtet sich an Anfänger und Interessenten, die diese Technik auffrischen und vertiefen möchten.

Bitte mitbringen: Matte, eine Decke, ein Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken

Kosten: 46,00 €

Anmeldeschluss: 10.02.2021